筋トレはいやだけど健康は欠かせない

筋トレはブーームだしスポーツジム大盛況！

そういう流行に乗るのはいつも遅れます。

どちらかと言うとへそ曲がり。

出来れば同じようにスポーツジムで筋トレに励みたい。

そういう気持ちもなくはないのですが、

生まれつきのへそ曲がり（笑）

「俺はいいから」となります。

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別にヘソが曲がっているからと言って、

健康の大切さを否定しているわけではありません。

タバコを吸っている人が健康を無視しいるのとは違います。

体に悪いことはしません。

でもスポーツジムに行って、筋トレをしようとは思いません。

スポーツが嫌いなわけではなく自分で出来る！と思っているのです。

実際、若いころから自分なりに体を鍛えてきたと思います。

だから人の言うことを聴こうとしないところがあるのです。

でも人は年齢と共に体の調子が変わってきます。

若い頃は徹夜をしても大丈夫だったのに、

ある時から、徹夜は出来ても翌日がダメです。

確実に年齢と共に体力は落ちていきます。

自分の年齢にふさわしい過ごし方や、

運動のやり方があるのです。

その意味で、プロの指導を受ければ、

年齢にふさわしいメニューを組んでくれると思います。

でも、へそ曲がりの私はかたくなに拒否し続けます。

そして自分なりに、

体全体に運動をいきわたらせます。

家でだって出来ると言うのが私の持論なのです。

メソッドを作るほどの力は私にはありません。

あくまでも、どこまでも我流なのです。

これから紹介するやまおく体操は。

四国の山奥から届けられると言う意味ではありません。

四国の「山奥（やまおく・人名）」さんが考案し、

薦める体操のことです。

いつでもどこでも出来る運動です。

一度ご覧いなって、やってみてください。

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かるトレ。らくトレ。まじトレ。

神経筋制御脳を整える
★やまおく体操★

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・ジムに通うのが面倒くさい、行きたくても時間がないという人
・関節や身体の硬い人
・持病等で運動ができない人（心臓疾患のある方はご相談ください）
・膝の痛みや腰痛、肩こりでお悩みの人
・身体能力を高めてスポーツを上達したい人
・スタイルを良くしたい人

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