血圧を下げる方法を教えてください！

怒ると血圧あがるよ・・」

年度がかわりますね

時の経つのは早いものです。

引っ越して1年、エッ！もう一年！私の実感です。

時が経つごとに・・気が焦ったものですが・・

まだ十分に若いころは、そんな風だったと思いますが

随分と変わった気がします。

何かに追われている感じもあったのですが、

やや、そんな気持ちも薄れているような・・・

忙しいことはいいことだ

そう思って気合を入れて頑張ったこともあります。

顔がほてるほど熱く熱く振る舞っていた頃がありました。

そんな感じだったことを思い起こします。

今でもそうだと思いたい気持ちは変わりませんが、

状況は変わっているようです。

そんなに無理しないでいいですよ

ほどほどにしないと体に障るよ、

若いころ頑張ったのだから・・

そんなこと言う人は誰もいませんが

自らがそう思いつつある、

ただ相変わらず腹が立つことが多い気がします。

いろいろと優しい言葉で

世間は対応してくれるのですが、

次第に腹が立ってくるのです。

「あの書き換え問題はどこから始まったの？」

やっぱり、それは世間が思っているように、

偉い人への忖度から？

更に、もっと、腹が立つのがその周囲にいる人たちです。

忖度をさせるような風潮のあること、

そのせいで次第にゆがめられていく世の中に腹が立ちます。

若い人には正義を発揮できる能力がある！

若い人には負けません、

矢でも鉄砲でももってこい・・。

そんな気持ちがまだあります。

しかしながら、

世間と戦う勇気はもうなくなった！

そんな気がしています。

でも、まだ、自分に腹がたちます

頭に血が上って

交感神経がフル回転

いっきに血圧上昇・・

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一度頭に血が上ると、私、もう止まりません

怒りに身を任せて雄叫びをあげ

怒り心頭に発します・・・

血圧は上がり続けていきます

動悸、息切れ、めまいに襲われ

ついには血圧急上昇の結果

脳出血、クモマク下出血であの世へ・

最近、そのように怒る人は

少なくなりましたが

怒りは命を縮めるようです。

私もそのような経験があります。

ではどうするか？

怒りを覚えたらこころの中で

１，２，３，４，５，６、と

数えるとよいそうです。

それからそのように、

１，２，３，４，５，６、と

私、数えるようにしてきました・・

その後、私

怒りを覚えたことが

何度もあったのですが

今日この頃の「忖度」には

腹が立って

腹が立って

１，２，３，４，５，６、と

数えることを

すっかり忘れてしまっていました(笑)

覚えていたらぜひ実践してください

１，２，３，４，５，６、・・

効果があります。

でも怒りを鎮めていいのだろうか・・・・・・・・・・・・

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